Tudo sobre a L-Carnitina

O nutriente L-Carnitina é utilizado por quem pretende melhorar o condicionamento físico rapidamente. Ao mesmo tempo ajuda o corpo a produzir mais energia e a fazê-lo perder peso, enquanto aumenta as defesas imunológicas, desenvolve as faculdades mentais e baixa os níveis de colesterol e triglicerídeos. A L-Carnitina é uma substância natural, produzida pelo corpo, mas, pode também ser consumida através de cápsulas, líquidos ou alimentos, já que é encontrada na proteína animal. Normalmente os vegetarianos não consomem este nutriente, o que faz com que precisem de maiores quantidades de L-Carnitina do que os que consomem proteínas animais.

Como a L-Carnitina é produzida:
O corpo produz L-Carnitina naturalmente através da Lisina, da Metionina, das Vitamina C, B3 e B6, bem como do Ferro. Uma vez que este nutriente não é produzido pelo corpo em grande quantidade, para aumentar as suas potencialidades benéficas recomenda-se a ingestão de suplementos que o contenham. Uma vez que não é uma substância tóxica não há contra indicações ao uso da L-Carnitina. A maioria dos adultos consome em média 50 mg por dia, um valor considerado insuficiente.

Tipos de Carnitina: 
Para além da L-Carnitina, há também a D-Carnitina. Nos casos o “D” (ou dextro molécula) possui rotação para a direita. Mudando a posição, mudam as propriedades químicas, o que acontece com a L-Carnitina. Ela não é recomendada para o consumo humano e não está presente nos alimentos, ao contrário da L-Carnitina, cuja orientação é para a esquerda.

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Níveis Séricos da Carnitina: (Nível sérico é um termo usado por profissionais de saúde para se referir a quantidade de uma determinada substância no sangue.)
Os resultados até o momento de um estudo em curso sobre os efeitos da suplementação de carnitina como um tratamento eficaz da fadiga e dor muscular para sobreviventes da pólio que tem sintomas de pós-pólio em Western Austrália. Este estudo documenta os níveis séricos antes e durante a suplementação de carnitina em 222 pessoas com pólio do sexo feminino, 142 pessoas com pólio do sexo masculino.

Desde 1996, os níveis séricos de carnitina têm sido a base do tratamento clínico para a fadiga em cerca de 400 sobreviventes da pólio e 137 descendentes de sobreviventes da pólio presentes na WA Pólio Clinic. Dosagem individual ótima foi determinada usando a diarreia como sinal de overdose e alívio da fadiga e dor muscular como objetivo. Dose tem variado entre 250mg. Verificou-se mais benéfico se tomada uma dose única, no final do dia, se necessário, antes de hidroterapia por exemplo, esforço físico extra, shopping etc.

Uma descoberta surpreendente feita pela Clínica de poliomielite, é que um número grande de filhos e até netos de sobreviventes da pólio experimentaram sintomas semelhantes de fadiga e dor muscular, com baixo níveis séricos, respondendo bem ao uso de suplementação carnitina.

A WA Clínica Pólio da Rede PPNWA vem investigando carnitina suplementar como um possível tratamento para a fadiga e dor muscular para os efeitos tardios da Poliomielite desde 1994.  Na sequência de um estudo simples, piloto inicial (200 relatórios de 1994 a 1996), em seguida, um estudo duplo cego (21 de 1996 a 1997),  foi deliberado que o uso dos níveis séricos de carnitina foi suficiente para monitorar o uso clínico da carnitina em sobreviventes de pólio pela WA Clínica da Pólio.

Desde 1996, os níveis séricos de carnitina foram obtidos em cerca de 400 sobreviventes da pólio e 137 filhos e netos. Apesar das tentativas de obtenção de pré-carnitina e atuais níveis de carnitina em todos os participantes, muitos continuaram a utilizar carnitina para resolver o problema sem a obtenção de níveis de sangue adicionais para confirmar a dosagem, contando com resolução de sintomas.

Pós-polio e a L-Carnitina:
PPNWA tem 1.750 sobreviventes WA pólio no seu registro, incluindo 90 mortos nos últimos 12 anos. Atualmente a Newsletter PPNWA é enviado para 1.170 dessas pessoas. Os níveis séricos estão disponíveis em cerca de 400 dos 1.170 pacientes de pólio. Estatísticas extraídas de 1160 questionários devolvidos entre 1992-2002 mostram 96% dos sobreviventes de pólio no WA, consideram estar enfrentando mais problemas  devido a poliomielite prévia. Destes houve uma queda na fadiga na ordem de de 71% em 1993 para 58% em 2002. Fraqueza muscular crescente caiu de 77% em 1993 para 66% em 2002.  Quanto a DOR era um pouco abaixo de 77% em 1993 passou para 75% em 2002, mas isso inclui dor óssea, bem como muscular. Os principais sintomas de deficiência de carnitina para replicar Síndrome Pós Pólio – ou seja, fadiga, dor muscular, fraqueza muscular e falta de resistência. A carnitina é o co-factor essencial na transferência de ácidos gordos de cadeia longa através da membrana mitocondrial em células musculares de tipo 1 para a produção de energia através do ciclo de Krebs. Duas enzimas carnitina também são produzidos pelo corpo, como parte do sistema de transporte mitocondrial, a carnitina palmitoil-transferase 1 e 2 e também translocase acil-carnitina. Estes todos ajudar na decomposição da acil-Co A a acil-carnitina e Co A reversão e de novo para dentro da mitocôndria.

Embora a deficiência de carnitina é raro e geralmente só reconhecida como uma condição potencialmente fatal genética que ocorre principalmente em crianças, alguns fatores desencadeantes reconhecidos que níveis mais baixos de carnitina são de relevância para os sobreviventes da pólio.

1. Reduzida ingestão dietética de alimentos ricos em carnitina;
2. Dieta de estilo vegetariano;
3. Exaustão;
4. infecção.
5 cirurgia.
6. Anestesia
7. Jejum
8. Gravidez. & Amamentação
9. Medicamentos – uso de antibióticos – (particularmente ampicillins) e anticonvulsivantes, por exemplo, o ácido valpróico
10. Doença orgânica -. Diabetes, tireóide, fígado, etc

25% das necessidades de carnitina no corpo são fabricados no fígado e nos rins, desde que os outros componentes estão disponíveis por exemplo lisina, metionina ferro, B3, B6, B12, Vit C. Os restantes 75% provêm de fontes dietéticas. Carne de carneiro e abacate são as melhores fontes, seguidos de cordeiro e carne. Carne de porco contém metade do que na carne bovina, de frango e tem apenas um décimo da carnitina na carne. Todos os outros alimentos têm quantidades insignificantes.

Porque a Carnitina é necessária para pós-polio?
Não parece haver uma necessidade para os níveis sanguíneos de estar na parte superior do intervalo dado normal ou mesmo acima desta, para os sobreviventes da poliomielite a funcionar de forma adequada. ou seja, livre de carnitina 45 umol / L ou mais. Muitos estão descobrindo que os níveis de carnitina livre nos anos 60 a 80 são necessários para o alívio dos sintomas.

1.   É provável que pacientes de pólio estejam melhor com maiores níveis séricos mais rápido para permitir o reabastecimento do nível de células, particularmente durante o exercício para evitar o “bater na parede ‘sintomas comuns de polio post …

2. Não basta caminhar e atividades diárias normais pode ser cansativo para alguns indivíduos com polios.

3. Armazenamento principal da carnitina no corpo é em células musculares e sobreviventes da pólio perderam muscular devido à poliomielite, por isso, de fato, são susceptíveis de ter a sua capacidade reduzida de armazenamento em uma base diária.

4. Pesquisa por K Borg MD e Grimby G MD na Suécia, mostram mudanças reinervação após a poliomielite, que aumentaram o número de Tipo 1 músculos em sobreviventes da pólio. A sua investigação também descobriu que o ex-Tipo 2 mudado para tipo 1 trabalham de forma menos eficiente do que um normal do músculo do Tipo 1. Musculares resultados tipo de alteração na mudança correspondente de preferência combustível para os músculos, aumentando assim a quantidade de carnitina exigido por um sobrevivente da pólio.

5. Como resultado da perda de massa muscular devido à poliomielite, músculos restantes trabalhar em um ritmo mais rápido para alcançar a função muscular normal, suprimentos para carnitina será esgotado mais rapidamente levando à fadiga e perda de função e resistência. Isto pode ser ultrapassado através de um grau maiores níveis séricos que dão acesso pronto para mais de carnitina para a célula.

6. Fadiga Crônica (CFS) os pesquisadores que usam o vírus da poliomielite para obter pistas sobre CFS, revelaram que o vírus da poliomielite não só afeta as células do corno anterior da coluna vertebral, mas também na mitocôndria da célula muscular. Uma vez que este é o local de acção de carnitina, é possível que os danos aqui está a afectar o mecanismo de transferência de enzimas de carnitina também. Maiores níveis séricos parece resultar em função melhorada devido ao efeito osmótico.

7. É possível que os baixos níveis iniciais em progenitores masculino e / ou feminino que tiveram poliomielite, está a ter um efeito sobre a programação genética que determina os níveis óptimos de tempo de vida em seus descendentes. Nossa pesquisa mostrou progressivamente menores níveis séricos em gerações sucessivas de alguns sobreviventes da pólio.

Avaliação Carnitina:
Como as pessoas de pólio foram vistos através da Pólio WA Clinic, onde a fadiga tem sido um problema, eles foram incentivados a ter um nível pré-carnitina feito antes de começar o suplemento. Houve menos sucesso, infelizmente, em levar as pessoas a fazer o teste repetido quando eles estão se sentindo melhor no carnitina. Sempre que possível isto foi tomado de um mês depois de atingir uma dose terapêutica. Dose terapêutica pode ser encontrado por instruir o paciente para aumentar a dose de 250 mg a cada 2-3 dias até a tolerância do intestino é atingido (chateado diarréia ou gástrico é o sinal de overdose, de modo a reduzir pela 250mg quando os sintomas de overdose aparecer.) Pode haver pouco melhoria notável em sintomas até a dose terapêutica seja atingida.

(Por exemplo, relatórios sobre um paciente – 5 cápsulas ainda cansado, em 6 de ótimo, em 7 de apresentar diarréia.)

Ele é útil para obter o resultado comparativo como tem havido casos em que isso já sinalizou que o paciente parou em uma dose insuficiente ou está a tomar o suplemento na hora errada do dia, permitindo a correção e melhores resultados.

Os machos requerem níveis mais elevados do que as fêmeas como carnitina é também utilizada na produção de esperma. Embora os níveis dados normais de carnitina livre são 30 60umol / L, níveis óptimos de pós polioforam encontrados para ser 45 + em fêmeas e 50 + nos machos. Geralmente eles vão fazer melhor, se os níveis estão na faixa de 60-80. Tolerância intestinal com níveis de energia melhores permanecer o maior determinante de dose ideal, embora seja útil para saber em torno do que o nível sérico isso é conseguido.

Resultados observados:
Como isso tem sido das bases de pesquisa com entrada de alta das pessoas e alcançar os resultados que têm sido dispostos a experimentar, um número de pontos interessantes surgiram.

1. Os melhores resultados são de tomar carnitina como uma dose única diária em ascensão a primeira coisa na manhã.

2. Ateste ao longo do dia, se necessário por mais de atividade física normal.

3. Pelo menos uma refeição de carne vermelha por dia é desejável. (Em alternativa, ter um abacate com outras proteínas)

4. Se os níveis de atividade aumentar por causa de aumento de energia disponível, um aumento da dose carnitina também pode ser necessária para manter o nível de novo atividade física e mental.

5. Se carnitina é tomada muito tarde no dia em que pode interferir com os padrões de sono, pois fornece energia (embora útil para os compromissos do tempo da noite).

6. As pessoas mais susceptíveis de beneficiar de carnitina são aqueles com a maior potência muscular. (As pessoas em cadeiras de rodas não tem muito músculo partiu para carnitina para ajudar com.) Muitas vezes as pessoas andando e / ou ainda trabalham sentem que são fraudes e são menos propensos a procurar ajuda, como eles se sentem aqueles com mais deficiência precisam de mais ajudar.  Na realidade, os músculos mais eles ainda estão usando, mais carnitina é provável que ajudá-los a continuar.

7. Se carnitina cessa, os usuários irá retornar aos níveis anteriores de fadiga. O tempo necessário para que isto ocorra varia com o indivíduo. Alguns vão descer dentro de alguns dias. Outros podem levar semanas ou meses.

8. Algumas pessoas tinham níveis séricos feito e optou por não tomar carnitina ou parou depois de algum tempo. Eles muitas vezes voltar alguns anos mais tarde, quando se deterioraram ainda mais e repetir os níveis séricos mostra os mesmos níveis baixos ou mesmo inferiores.

9. Às vezes, os níveis de carnitina livre e total voltar com a mesma leitura dando um 0% para acil sobre porcentagem total (ou seja, parte utilizada sobre o total de sangue. Nível gratuito é o que está disponível para uso, a diferença entre o total e livre dá acil ou parte utilizada. Bom uso é de 17% -25%).
Se o ensaio for repetido, pode então haver uma diferença entre as duas leituras próxima vez, mas o nível livre é ainda geralmente em torno da primeira leitura. Em ambos os casos, a porcentagem de baixo nível ou livre baixo, suplemento carnitina melhora o uso.

10. É aconselhável deixar um mês entre os níveis pré e on-carnitina. Algumas pessoas tiveram o exame de sangue muito perto por engano e muitas vezes há pouca diferença refletido antes de 3-4 semanas.

11. Se há um problema com o resultado do teste, verificar em tempo de teste feito dia e relação com a carnitina tempo necessário, doses perdido ultimamente, correr para fora do suplemento carnitina ou níveis de atividade aumentados.

12. Outros factores para a redução dos níveis de carnitina. Outras condições médicas, medicamentos, tratamentos podem afetar carnitina disponível. Níveis monitorados em pacientes sujeitos a terapia de radiação demonstraram um rápido declínio ao longo de 2-4 semanas, resultando em aumento da exigência de suplemento. Drogas penicilina, drogas epilépticas, hemodiálise, anestésicos, cirurgias, estresse, infecções pode diminuir os níveis.

13 - Os betabloqueadores. Indicados para hipertensão ou enxaquecas inibe a ação da enzima carnitina CPT-1, o que explica por que polios ter problemas com a tomar betabloqueadores. Um medicamento agindo hipertensivo alternativo tem de ser usado.

. 14 Doença renal - um paciente que supostamente tem função renal diminuída, tem experimentado a dor nos rins quando se toma uma dose maior de carnitina. Acil carnitinas (usado carnitina) é normalmente excretados através dos rins. Se o processo de filtração está sob estresse, aumentando a quantidade de carnitina exigindo excreção pode colocar pressão sobre os rins de modo complementar com cautela.

15 Gravidez -. Tanto para polios ainda têm filhos e descendentes de engravidar, isso está se tornando importante. Pela 14 ª semana de gestação o feto em desenvolvimento reduziu carnitina disponível da mãe pela metade.Para o fim da gestação, este pode ser reduzido para um quarto. Se a mãe já estava baixo em carnitina, nem ela nem o bebê em desenvolvimento vai estar recebendo o suficiente. Se ela amamenta ambos irão permanecer nesta situação. Os efeitos a longo prazo pode ser um bebê de disquete, marcos atrasaram e uma necessidade de tempo de vida para carnitina extra para a criança.

16. Filhos e netos de polios - níveis séricos pode revelar níveis cada vez mais baixos de carnitina em gerações sucessivas. Advertências precisam ser dadas antes da concepção aos descendentes masculinos e femininos de polios planejando ter filhos. Suplementação para os níveis ideais devem ser alcançados por 6 meses antes da concepção, para evitar a perpetuação deficiência de carnitina em famílias de sobreviventes da pólio.Vigilância por muitas décadas será necessário nesta tendência familiar. Nem todas as famílias serão afetadas. É mais provável que a pólio foi contratado no início da vida ou onde as crianças foram concebidas dentro de alguns anos da poliomielite original. Sinais no descendentes incluem marcos atraso, preguiça, cansaço, dores musculares, dores de crescimento, postura slouched, hérnia, fadiga crônica. É mais provável nas crianças subsequentes quando a diferença entre irmãos é inferior a 4-5 anos.

17. Os fatores desencadeantes para crianças - como com os sobreviventes da pólio deterioração seguintes episódios que podem levar a uma redução dos níveis de carnitina, assim que estes mesmos fatores podem precipitar uma deficiência de carnitina em crianças e netos que parecia afetado, depois – doença, cirurgia, acidentes, momentos de estresse , gravidez etc É provável que eles podem não perceber que eles têm um problema como eles se acostumaram a me sentir assim e acho que isso é normal. Pode ser necessário pedir descendentes se eles se cansam facilmente, sem energia, têm dores e dores. No inquérito, muitas vezes despercebido começando a surgir, que demonstram que têm uma longa data baixo nível de energia que nunca foi reconhecido, tem uma deficiência mensuráveis ​​e são facilmente corrigidos com suplementação de carnitina e alguns de magnésio extra para relaxamento muscular e dor.

18. Polios mais velhos - Verificou-se que um monte de faixa etária mais velha de polios (70-90 anos) não estão enfrentando os mesmos problemas de fadiga e dor muscular que é evidente na faixa etária 40-70. Isto pode ser em parte devido à falta de terapia intensiva no processo de recuperação após a poliomielite, que se tornou uma prática comum em anos epidémicas. Mas um fator mais provável é que este grupo de pessoas é menos provável que mudaram sua dieta, devido à pressão de publicidade ao longo dos últimos 20-30 anos e, provavelmente, ainda têm a sua carne vermelha e 3 veg para o chá todas as noites, mantendo assim os seus níveis de carnitina . O outro grupo que se inserem nesta categoria são agricultores comer carne vermelha 2-3 vezes ao dia em se aposentar e se mudar para a cidade, os agricultores da pólio, agora comer menos carne vermelha, começam a ter problemas de poliomielite após cerca de 6 meses. Em sugerindo que retomar a comer carne vermelha por dia, a dor e fadiga resolve rapidamente e podem manter os seus níveis com a dieta sozinha, sem a necessidade de qualquer suplementação.

19. CUIDADOS - além daqueles com insuficiência renal, qualquer um que é conhecido por reagir mal a certos fármacos, alimentos ou suplementos vitamínicos outros, deve aproximar qualquer nova exposição, incluindo a carnitina, com precaução. Isto ocorreu em duas ocasiões com polios WA durante os últimos 8 anos. Os sintomas podem incluir edema de dígitos e extremidades, inchaço, constipação, edema da faringe, vômitos, mal-estar gástrico. Outros tomam carnitina demais pode desenvolver um odor de corpo de peixe. Isso geralmente desaparece quando a dose é reduzida ligeiramente.

Pós carnitina são sinteticamente feitos de modo que não há perigo de doença das vacas loucas que ocorrem devido à ingestão de carnitina.

20. Qualidade de pó de carnitina. Verificou-se que a carnitina de melhor qualidade é leve e macio como o açúcar de confeiteiro. Pior qualidade é cristalino como o açúcar e brilha na luz solar. A classe média é como açúcar refinado, mas ainda brilha. Os participantes descobriram que eles precisam para ter, tanto quanto o dobro da quantidade de grau médio para obter os mesmos resultados. Supõe-se que há mais pobre absorção intestinal apesar dissolver o pó no líquido antes da ingestão. Foi estabelecido que os fabricantes não estão moendo o produto acabado como um pó fino tal como foi feito anteriormente, comprometendo assim a qualidade.
Carnitina é extremamente sensível à humidade, para que os usuários devem ser avisados ​​para substituir a tampa firmemente e rapidamente quando usando. Não guarde na geladeira ou expor a altas temperaturas (acima de 30 º C). Pó fino pode ser medido a colher 1ml (flat) = 500 mg. De qualidade média – 1 ml = colher 250mg.

Grupos sanguíneos:
Parece haver uma correlação entre os níveis séricos e grupos sanguíneos. Tem-se observado que os grupos O e os grupos A2 particularmente no sangue (a carne elevada que come os grupos sanguíneos), são mais propensos a gravar os níveis mais baixos e mais precisa suplemento para obter os seus níveis de carnitina para cima. A1 e grupos sanguíneos AB tendem a ter níveis mais elevados de soro e precisa tomar suplemento menos carnitina para alcançar um bom nível. Suspeita-se que O e A2 têm naturalmente mais músculos do tipo 1, que exigem carnitina, ao passo que A1 e AB têm um maior domínio de tipo 2, utilizando o ciclo de insulina mais para a produção de energia. Perda e alteração do músculo devido à poliomielite complica ainda mais esse quadro, aumentando a quantidade de carnitina necessária relação a uma pessoa a pólio não.

 CONCLUSÃO:
Os sobreviventes da pólio pode ganhar algum controle sobre os sintomas de fadiga, dor muscular, e, em certa fraqueza muscular grau devido ao PPS, tomando mais cuidado ao consumir alimentos dietéticos ricos em carnitina em uma base diária e completar, se necessário. A habilidade de usar a suplementação de carnitina para aumentar os níveis de energia não dá às pessoas pólio licença para realizar atividades prolongadas que a pólio estresse ainda mais enfraquecidos corpos. O senso comum tem de ser usado para encontrar o meio termo entre o que as pessoas querem ser capazes de fazer e suas limitações físicas. A carnitina é uma adição útil para a gama de opções disponíveis para cuidar melhor de sobreviventes da pólio e apoiar a função do corpo e as exigências que fazemos sobre o corpo, a fim de viver uma vida útil e gratificante. A maioria queda abaixo do nível de carnitina livre de 50 verificou-se que o mínimo necessário para aliviar sintomas pós-polio de fadiga e dor muscular.

Os níveis séricos de carnitina sobre 47 sobreviventes de pólio masculinos obtido 1996-2002.

Gráfico dispostos em ordem crescente de idade 43-78 anos de idade no momento do teste.

Menos pessoas voltaram para seu acompanhamento no exame de sangue carnitina. Gráfico mostra melhoraram os níveis de carnitina livre com correspondente melhoria dos sintomas. Os participantes descobriram a resolução dos sintomas de fadiga apenas quando a parte superior ou acima dado intervalo normal de 30-60. Aqueles cair abaixo de 50 em seu teste de repetição foram aconselhados a aumentar a sua dose suplementar para obter melhores resultados. Alguns haviam aumentado seus níveis de atividade ou não estavam tomando a dose corretamente no momento da prova.

Resultados de livres níveis de carnitina em 36 crianças do sexo masculino de sobreviventes da pólio de 4 a 52. Sobre a suplementação de carnitina que encontraram redução da fadiga, aumento de energia para compromissos de trabalho e doméstico. Outros membros da família notar a mudança na dinâmica familiar.

Resultados de livres níveis de carnitina em 70 crianças do sexo feminino de sobreviventes da pólio. Idade variar de 3 a 56 anos. Note-se a quantidade que caem abaixo de 30 umol / L neste grupo. Eles são particularmente vulneráveis ​​durante e após a gravidez, embora apenas duas dessas leituras são durante a gravidez.

Resultados dos níveis de carnitne livres em 10 do sexo feminino e 20 do sexo masculino. Netos Idades variam de 6 meses a 25 anos.

ORDENS carnitina na Austrália

ORDENS carnitina ULTRAMARINOS

Para determinar a dose mais eficaz de carnitina para cada pessoa -

1 . Comece com 1 carnitina cápsula 250mg ou ½ colher de 1ml (fornecido) da carnitina em pó em cerca de uma polegada de água . Engula todas as manhãs , logo que você se levantar. ( Eu costumo colocar mais água no copo para me certificar de que obtém todas as borras e não perca nenhuma das carnitina. )

2 . A cada 2-3 dias aumentar a dose por outra cápsula ou outro ½ uma colher . Isto vai dar ao seu corpo tempo para se ajustar à mudança na dosagem e para que você realize suas entranhas estão ficando muito solto antes que se torne um problema grande demais .

3 . Quando você começa a diarréia , reduzir a dose até o último aumento . Isto lhe dará a dose ideal para você neste momento. ( Um membro pode dizer que a 5 ele ainda está cansado, às 6 , ele se sente muito bem , e no 7 ele fica diarréia – a dose certa é que críticos) A maioria das pessoas tomar 2-4 cápsulas valor . Alguns podem precisar apenas de 1 ( 250mg) . Outros (raramente) pode precisar de até 10-12 cápsulas valor (3.000 mg) por dia.

4 . No entanto, nos dias em que estamos fazendo muito mais fisicamente do que o normal , talvez seja necessário algum extra ½ hora antes de fazer coisas como nadar, jogar golfe, fazer compras, sair à noite, etc

5 . Algumas pessoas podem precisar aumentar a dose porque agora que eles se sentem melhor que eles estão fazendo mais ainda precisa de mais carnitina para manter-se a carga de trabalho extra. Tomando carnitina não nos dá licença para pintar a cidade de vermelho embora. Manter as atividades até que é confortável sem forçar o corpo.

6 . Carnitina é melhor tomado como uma primeira coisa dose única pela manhã, para permitir que os nossos músculos para funcionar durante o dia. NÃO TOME à noite ou vai mantê-lo acordado. É para lhe dar energia para o dia. As pessoas relatam dormir melhor quando tomar carnitina como músculos são menos estressados.

FONTE DO ARTIGO:>http://members.upnaway.com/~poliowa/Dosage.html

OBSERVAÇÕES:
Este artigo é meramente informativo.
Partes deste artigo foram traduzidas pelo Google tradutor, pode conter erros de concordância e traduções literais,
Consulte sempre seu médico antes de tomar ou deixar de tomar determinada medicação.
(Quem se dispuser a nos auxiliar com traduções de outros idiomas, por favor mande-nos uma mensagem ou comentário)

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Dilmar Schmitter

Dilmar Schmitter

Webmaster, prof. de informática, funcionário público, formado em administração de empresas e gestão pública, vice-presidente da Abraspp.

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